Ayo, Liburan! Jangan Lupa Jaga Kesehatan Keluarga!

liburan-bersama-keluarga-ilustrasi-_150807083432-361

http://gayahidup.republika.co.id/berita/gaya-hidup/parenting

Berniat berlibur kemana Anda di long weekend minggu ini? Pastinya Anda sudah sangat menantikannya bukan? Banyak rencana menyenangkan yang dapat dicoba, mulai dari berkumpul bersama sanak saudara hingga berlibur mengunjungi tempat wisata bersama. Namun, Anda harus berusaha ekstra untuk mempersiapkan seluruh anggota keluarga sebelum pergi berlibur, terutama mengenai kesehatan mereka. Mengapa? Karena jika ada satu saja anggota keluarga yang sakit, seluruh agenda liburan bisa hancur berantakan.

Lalu, bagaimana cara menghindari hal tersebut? Tenang, ini dia beberapa tips bermanfaat yang patut dicoba agar Anda dan keluarga terhindar dari serangan penyakit selama liburan:

1. Perbaiki pola hidup harian

Sebelum berlibur, ada baiknya Anda mulai memperbaiki pola hidup harian agar tubuh bugar serta siap melakukan perjalanan jauh saat berwisata nanti. Ada beberapa cara yang dapat  dicoba, mulai dari berolahraga secara teratur, tidur tepat waktu, hingga mengonsumsi makanan kaya gizi dan nutrisi. Jika pola hidup ini dibiasakan, tentu Anda dan keluarga akan terhindar dari berbagai infeksi virus dan bakteri pemicu penyakit.

2. Rajin konsumsi sayuran hijau

Tahukah Anda bahwa sayuran dengan kadar klorofil tinggi sengatlah baik bagi kesehatan tubuh?  Sayur semisal bayam, brokoli, sawi, mentimun, dan seledri terbukti tidak hanya dapat meningkatkan sistem imun, namun juga mengoptimalkan proses detoksifikasi tubuh. Karenanya, yuk, ajak keluarga untuk rutin  mengonsumsi sayuran jenis ini setidaknya 2 minggu sebelum liburan Anda dimulai!

Read More …

Sumber: http://www.go-dok.com

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s